[...] dlugo siedze na forum i wiem do czego ona słuzy ale chce zeby ktoś doradził mi indywidualnie a wiec przejdzmy do sedna sprawy Mam problem z brzuchem jest on ciagle nadety jak balon nie zwisa jeszcze ani nic ale poprostu jest nadety jak balon i jest nim pancerzyk tluszczowy. Czytałem wiele atykułów jak spalić brzuch itp dieta suple itd. Tylko [...]
Podejrzewam, że przesadziłem z liczbą serii jak piszesz. No cóż stało się 60kg w wyciskaniu jednorącz o kurde wysoko stawiasz poprzeczkę ale jak trzeba to trzeba... Dzisiejszy trening - plecy i biceps lekko, klatka , triceps ciężko tydzień "A5" --- plecy i biceps według planu - wykonane a) --- wyciskanie leżąc szerokość barków x5 - [...]
Witam jestem tu nowy mój staż to 2 miesiace wymiary moje to wzrost 182cm 105kg bic 40cm. Mam 26 lat. Efekty treningu jakis tam widze. Cwicze co drugi dzien biceps, triceps i barki w jednym treningu, wcinam HMB bialko i kreatyne oraz witaminy i magnez B6, krete prawie koncze cykl zostalo tydzien. Klate plecy i nogi narazie sobie daruje bo i tak [...]
[...] organizmu:)!W moim przypadku clen nie osłabiał, nie było spadku,ale było ciśnienie podwyższone(bardziej niż na saa),na treningu zadyszka i wzmożona ciepłota ciała-czyli standard przy clenie+coffi-a także większa potliwość!Jak Aras zmniejszałem obciążenie ale dopiero po ok2 tygodniach odbloku-organizm nie regenerował się tak szybko jak na saa...
tak to stan zapalny, dzialaj szybko. zrob jak napisal b50, dodaj jeszcze ze 2x polopiryna na dzien. tak z ciekawosci - jakiej firmy bijesz srodki? amateurr: daruj sobie takie podpowiedzi typu "odstaw towar jak sie boisz".
[...] nie bezie schodził do kilku dni,to lepiej szybko zaopatrz sie w Doxycycline,jedynie tym bedziesz mógł to rozgonić w najgorszym wypadku(jezeli sie spóznisz z antybiotykiem np.) ropień,chirurg itd... Jest tez taka mozliwość,zeby przez te kilka dni dokładac gorące kąpiele,saune i masaże moze bedzie sie rozchodzic,jezeli nie no to jak juz mówiłem..
[...] lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki [...]
Moim zdaniem nie. Isolat dłużej się wchłania. Jak po treningu to lepiej WPC, szybko się przyswaja, a przed treningiem zdecydowanie BCAA. WPI są dobre przed spaniem jako ostatni posiłek przed snem. Za takie wstawki powinni tu bany rozdawać
Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m. Wcześniej nie chce brac kreatyny i [...]
Aha to dzieki wielkie chłopaki, macie po SOGu, zaoszczędziłem pare złoty .Chetnie bym wziął kretaynke duzo wczesniej, ale tak jak pisalem tyje b. szybko.Sugerowałem się tym, ze organizm w pierwszej fazie wyisłku czerpie energie z fosfokreatyny i ogólnie tym, że ma wpływ kreatynka na ATP, co z kolei przkełada się na wydolnośc(nie jestem pewien, [...]
Dzisiaj musze sobie odpuscic silke, czuje sie jakbym byl polamany :S Teraz jak juz cieplo sie robi to mnie grypa lapie, musze sie wukurowac szybko xP Cycek + salatka :)
chodzi o smak!!mogą być białkowe,mogą być i białkowo węglowodanowe!!! dostosuje miske do batonów poprostu odechciewa mi sie ćwiczyć ,jak pół dnia spędzam w kuchni,i kombinuje z dietą,bo jak jjem kuraka z ryżem przygotowanego na szybko to mi sie żygać chce,a jak chce zrobić dobre jedzonko to czasochłonne(marynata,piekarnik itd...) wiem że to ***owe [...]
[...] Pozdrawiam" lepiej niech kazdy zostanie przy swojej 'racji' bo z niektorymi nie da sie poprostu dykutowac, nie dorosli do tego i tyle, nic na sile, zobaczymy jaki mocny bedzie na zawodach, oby choc w polowie tak jak na necie :) p.s. moze ktos na szybko napisac kiedy dokladnie te mistrzostwa? Zmieniony przez - Rout66 w dniu [...]
[...] coś zrobiłem sobie w noge pewnie zerwałem mięsień dwugłowy uda podczas treningu w piłkę nożna... jutro wybieram się do lekarza i strasznie się się jego diagnozy bo chcę jak najszybciej pozbyć się tej kontuzji ponieważ niedługo rusza liga a że chodzę do 3 gim i mam propozycję pójścia do szkoły sportowej więc jeszcze bardziej mi zależy aby [...]
[...] brzuch, nogi. Dieta różnie, staram sie utrzymywac, jednak przeszkadza szkoła itd. Moja prośba polega na tym, aby ktoś był tak uprzejmy i pomógł mi ułożyc plan i suplementy jakie brac na wzrost masy ... Próbowałem już wiele planów, jednak nie dają one zbyt wielkich efektów - chciałem uzyskac masę, a zyskałem tylko 2 kg, wzrosła siła tylko i [...]
Kacha111-no to zaczelo sie u Ciebie w sumie tak jak u mnie...z tym, ze mnie ten lekarz Widuchowski powiedzial, ze aby byla podstawa do artro to najpierw reumatolog musi wykluczyc rzs...bo jakby sie okazalo ze mam rzs to artro na dluzsza mete nic nie opomoze. A u ciebie to artro to tak szybko zrobili czy dlugo sie leczylas od pierwszego bolu? [...]
Mav92 przede wszystkim zwracasz uwage na rzeczy,ktore w twoim mniemaniu sa wazne-a nie sa. nie wchodz w HST z bagazem splitowych teorii,bo nic dobrego z tego nie bedzie. HST jak kazdy inny typ treningu calosciowego,bazuje przede wszystkim na calosciowej pracy,jaka ma wykonac twoj caly organizm,a nie na pracy poszczegolnych grup miesniowych. nie [...]
Pisałeś o korygowaniu technik a teraz piszesz o sprawdzaniu siły na manekinie. Myślę, że w pierwszym przypadku byłeś bliższy prawdy. Ja postrzegam manekina raczej jako ćwiczenie wyczucia przestrzeni przeciwnika. W ten właśnie sposób koryguje on techniki. Jeśli jakaś twoja technika nie mieści się "w manekinie" i obijasz się o niego w [...]
Ile wyciskałeś na początku? Masz miesiąc stażu i się pytasz jak zwiększyć wycisk? Nic Ci się nie przyda. Prawdę mówiąc nie musisz niczego brać, ani stosować wyszukanym treningów siłowych, nawet nie powinieneś. Ćwicz jak ćwiczysz, zobaczysz 100 pójdzie w mig. A dopiero później możesz się głowić co zrobić dalej. Ludzie, jak wy mnie dobijacie! 4 [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
